floor ballet
|
Ένας ακόμα εναλλακτικός τρόπος γύμνασης είναι το floor ballet, ασκήσεις του μπαλέτου στο πάτωμα. Σε αυτό το μάθημα είμαστε καθιστοί ή ξαπλωμένοι στο πάτωμα και ασχολούμαστε με μια σειρά ασκήσεων που σαν βάση έχουν τη θεωρία του μπαλέτου. Έχοντας το πάτωμα να στηρίζει το σώμα και να το κρατά στην ίσια θέση γυμνάζουμε εξαιρετικά τα πόδια, τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους, σε συνδυασμό με διατάσεις και ανοίγματα των ισχύων που μας οδηγούν σε μεγάλη ευλυγισία αλλά και έλεγχο των μυών. Το άνοιγμα των αρθρώσεων επιτυγχάνεται με τη χαλάρωση των μαλακών στοιχείων γύρω από αυτές (μυς-σύνδεσμοι-τένοντες), για να επιτρέψουν την αύξηση του εύρους της κίνησης. Αυτή η χαλάρωση λειτουργεί ταυτόχρονα και στη συναισθηματική μας κατάσταση με ευεργετικά αποτελέσματα.
|
|