stretch ball
Μια παραλλαγή του dance-movement είναι το stretch-ball. Σε αυτό το μάθημα χρησιμοποιούμε τις μπάλες του pilates, αλλά με τρόπο που να υποβοηθά την κίνηση, αυξάνοντας το εύρος της και την ενδυνάμωση. Δουλεύοντας με τη μπάλα αποκτάμε μια άλλη οπτική γωνία της άσκησης, όπου το σώμα προσπαθεί να πάρει το σχήμα της μπάλας και να αγκαλιάσει την ενέργειά της. Προσεγγίζοντάς τη με αυτό τον τρόπο πετυχαίνουμε το μέγιστο τέντωμα των μυών του σώματος (ραχιαίους κοιλιακούς, τετρακέφαλους, δικεφάλους, και τρικέφαλους) και τον πλήρη έλεγχό τους. Παράλληλα έχουμε τη μουσική να μας βοηθάει στη συνεχόμενη ροή των κινήσεων έτσι που να μας φτιάχνει τη διάθεση όπως μόνο ο χορός μπορεί. Είναι ένας τρόπος γύμνασης ευχάριστος και διασκεδαστικός, με καταπληκτικά αποτελέσματα, και απευθύνεται σε γυναίκες και άντρες κάθε ηλικίας και σωματικής διάπλασης.
|